Tags: stress

Disturbo d’ansia generalizzato negli uomini.

Disturbo d’ansia generalizzato negli uomini.

Gli uomini che hanno superato i 40 anni e che soffrono di un disturbo d'ansia generalizzato hanno il doppio delle probabilità di ammalarsi di tumore. Rischio invece non presente nelle donne. Questo è il risultato di una ricerca dell'Università di Cambridge-  Institute of Public Health. Questo studio, presentato a fine settembre European College of Neuropsychopharmacology’s Congress [...]
Rilassamento psico-fisico: come farlo?

Rilassamento psico-fisico: come farlo?

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento psico-fisico che si può apprendere e praticare da soli, per cui l’allenamento migliora le prestazioni e rende una funzione automatica arrivare alo stato di rilassamento fisico e mentale. L’apprendimento va da un periodo di tre ad un periodo massimo di sei mesi. Dunque per insegnare questa tecnica […]

Il training autogeno

Il training autogeno

Il mio incontro casuale con il training autogeno risale all’adolescenza quando mi è servito utilizzare l’esercizio del respiro per recuperare energie in un episodio di sovraffaticamento da studio. Il training autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisico che nasce negli anni trenta dallo psichiatra tedesco Shultz ed ha come precursori gli studi sull’ipnosi. La differenza […]