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Insonnia: qual è il legame con la depressione?

Insonnia: qual è il legame con la depressione?

Ancora oggi riusciamo a stupirci dell'affascinante equilibrio mente-corpo che regola il nostro organismo. Un recente articolo della dott.sa Alice M. Gregory  dell'Università di Londra, docente di psicologia, ci porta a riflettere su come una variazione nell'equilibrio personale che costruiamo nel corso della nostra vita, possa portare ad uno squilibrio in altre aree del nostro essere. Il [...]
Il training autogeno

Il training autogeno

Il mio incontro casuale con il training autogeno risale all’adolescenza quando mi è servito utilizzare l’esercizio del respiro per recuperare energie in un episodio di sovraffaticamento da studio. Il training autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisico che nasce negli anni trenta dallo psichiatra tedesco Shultz ed ha come precursori gli studi sull’ipnosi. La differenza […]