Respirazione: lo strumento per domare l’ansia
Gli esercizi che si concentrano sul respiro sono una soluzione eccellente, veloce e semplice per alleggerire gli stadi ansioni. Le tecniche di respirazione, se praticate correttamente lavorano sull'ansia a livello psicologico rallentando automaticamente il battito cardiaco, L'effetto sull'ansia è abbastanza immediato. Poichè il respiro calmo è una strategia fisiologica questo approccio è anche universalmente e praticamente [...]