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Il respiro è la prima cosa che facciamo quando nasciamo e l'ultima prima di morire. Ma quanta importanza diamo alla respirazione? Possiamo sopravvivere a lungo senza mangiare, bere o dormire, ma se non respirassimo moriremmo in pochissimo tempo. Sfortunatamente di rado pensiamo al nostro di modo di respirare, perchè è automatico e noi tutti lo [...]
Respirazione: lo strumento per domare l’ansia
Gli esercizi che si concentrano sul respiro sono una soluzione eccellente, veloce e semplice per alleggerire gli stadi ansioni. Le tecniche di respirazione, se praticate correttamente lavorano sull'ansia a livello psicologico rallentando automaticamente il battito cardiaco, L'effetto sull'ansia è abbastanza immediato. Poichè il respiro calmo è una strategia fisiologica questo approccio è anche universalmente e praticamente [...]
Disordine affettivo stagionale : SAD
Quando le ore di luce cominciano a diminuire e il freddo diventa un compagno delle giornate, molte persone sperimentano un disagio simile alla depressione. Per alcuni i sintomi spariscono in fretta. Per altri, tuttavia, questi sintomi possono risultare abbastanza invalidanti si potrebbe trattare allora di disordine affettivo stagionale. Il disordine affettivo stagionale, conosciuto come SAD, [...]
Povertà e salute mentale: si può rompere il legame a due vie?
Le persone che vivono in povertà presentano un rischio maggiore di compromettere la salute mentale rispetto a coloro che vivono una situazione economica stabile. Le loro vite sono stressanti. Sono più facilmente vittime o testimoni di violenze e traumi di coloro che conducono una vita benestante, ed hanno un rischio più elevato di ammalarsi o di essere [...]
Il futuro: come ci percepiamo più in là nel tempo?
Il filosofo inglese Derek Parfit ha sposato una visione estremamente riduttiva dell'identità personale nel suo libro Reasons and Person: non esiste, almeno non nel modo in cui siamo abituati a considerarla. Noi esseri umani, secondo Parfit, non abbiamo una identità costante che si muove attraverso il tempo, ma una serie di aspetti concatenati, tangenzialmente collegati, ma [...]
La psicologia della fotografia
Ti sei mai domandato cosa fa venire voglia di scattare una foto? Solo il gusto di farlo? Per alimentare una velleità artistica? Per fermare un momento? Per farsi vedere dagli amici? La fotografia è strettamente connessa alla psicologia, e racconta molto del fotografo, di ciò che scatta, dei soggetti che sceglie e delle cose preferisce. […]
Intelligenza Emotiva: 18 caratteristiche comuni
Quando l'intelligenza emotiva cominciò ad essere conosciuta ai più, si scoprì un dato importante: coloro che avevano un quoziente intellettivo nella media riuscivano nel tempo a raggiungere risultati superiori di coloro che possedevano un QI superiore. Questa anomalia ha spinto ad interrogarsi sul reale valore del quoziente intellittivo nella realizzazione personale o professionale. Decenni di [...]
Perchè è così difficile ignorare il pianto dei neonati?
A tutti è capitato di avere a che fare con il pianto di un bambino. Ma esattamente cos’è che lo rende così difficile da ignorare? Innanzittutto occorre fare una distinzione fra il pianto e le lacrime. Molte specie animali piangono, ma gli unici animali che fanno scorrere le lacrime dagli occhi siamo noi. Mentre negli […]
Ansia sociale: cos’è, come si manifesta e come intervenire
Il disturbo d'ansia sociale, o fobia sociale è uno dei più grandi disagi psicologici presenti nel mondo. Gli ultimi studi epidemiologici mostrano che il 7% circa della popolazione è affetta da un disturbo d'ansia. Le probabilità di svilupparla durante il corso della vita superano il 13%. Definizione di disturbo d'ansia sociale Il disturbo d'ansia sociale [...]
Gentilezza: praticarla ci rende più felici?
Una ricerca dell’Università di Oxford è giunta alla conclusione che compiere atti di gentilezza a caso ha piccoli ma significativi effetti benefici per chi la pratica. Lo studio ha rilevato che gli effetti positivi sono inferiori a quanto pubblicato in precedenza, ma ha concluso che la ricerca futura potrà aiutare ad identificare quali atti gentili possano effettivamente farci stare […]