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Scrivere di sè: il metodo di Pennebaker

Scrivere di sè: il metodo di Pennebaker

Scrivere è un esercizio estremamente utile. Una ricerca, lunga 40 anni  del Professor Pennebaker ne ha testato i benefici. In questo articolo  Susan David racconta l'esperienza del Professore e delle persone che hanno sperimentato la tecnica. L'esperienza di scrivere per Pennebaker James Pennebaker, un distinto professore dell'Università del Texas, si sposò subito dopo il  college nei primi [...]
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Ansia, l’ombra dell’intelligenza

Ansia, l’ombra dell’intelligenza

Ho sempre pensato che una vita priva di ansia potesse essere magnifica. Basta mangiarsi le unghie, più relax, una mente maggiormente aperta. Si potrebbero pensare a cose meravigliose invece di passare l'esistenza a preoccuparsi. Ma dopo aver parlato con David Barlow, fondatore e direttore emerito del Center for Anxiety and Related Disorders dell'Università di Boston [...]
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Disturbo d’ansia generalizzato negli uomini.

Disturbo d’ansia generalizzato negli uomini.

Gli uomini che hanno superato i 40 anni e che soffrono di un disturbo d'ansia generalizzato hanno il doppio delle probabilità di ammalarsi di tumore. Rischio invece non presente nelle donne. Questo è il risultato di una ricerca dell'Università di Cambridge-  Institute of Public Health. Questo studio, presentato a fine settembre European College of Neuropsychopharmacology’s Congress [...]
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Perchè andare dallo psicologo?

Perchè andare dallo psicologo?

In passato si credeva che solo chi fosse considerato "pazzo" o avesse un "esaurimento nervoso" dovesse andare dallo psicologo. Oggi la prospettiva è diversa, gli psicologi si occupano ancora di patologie mentali gravi ma, possono fornire servizi utili per migliorare il benessere psicologico. Molti di noi oggi si sentono persi o vuoti in un mondo che enfatizza [...]
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Training autogeno per migliorare le performance sportive

Training autogeno per migliorare le performance sportive

Il training autogeno è un tecnica di auto-aiuto, versatile ed efficace,  che permette di migliorare le prestazioni sportive e di recuperare in fretta situazioni che limitano il raggiungimento degli obiettivi. Il Training Autogeno (TA) può essere utilizzato nello sport per: aumentare la sicurezza in se stessi incrementare la concentrazione accrescere la motivazione ridurre gli infortuni recuperare velocemente massimizzare le prestazioni [...]
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Consapevolezza per mangiare con gusto

Consapevolezza per mangiare con gusto

In queste poche ore che passeremo insieme impareremo a capire che  significa mangiare con gusto e consapevolezza. Possiamo uscire dai nostri schemi mentali preimpostati e pigri percorrendo insieme la strada per imparare a recuperare il piacere di alimentarsi con tutto ciò che ora è chiamato “alternativo” ma che fino a circa 60 anni fa era [...]
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Mindfulness: le pratiche informali del cibo

Mindfulness: le pratiche informali del cibo

La mia esperienza di mindfulness in una scuola di psicoterapia romana è abbastanza recente. Praticando da moltissimi anni training autogeno ovviamente ho cercato di assimilare questa esperienza con quella più consolidata delle tecniche di rilassamento. (L'assimilazione è un noto processo che consiste nell'incorporazione di un evento o di un oggetto in uno schema comportamentale o [...]
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Dipendenza da cibo: riconosciamola

Dipendenza da cibo: riconosciamola

La dipendenza da cibo (o disturbo da alimentazione incontrollata) chiamata dagli anglosassoni “binge-eating disorder” (BED) è una manifestazione patologica del comportamento alimentare inclusa solo negli ultimi anni nella categoria dei disturbi alimentari atipici (una serie di condizioni che non rientrano né in un quadro di anoressia né di bulimia). A differenza della bulimia, nella dipendenza […]

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Intervista a Maurizio Coletti: VI parte

Intervista a Maurizio Coletti: VI parte

L’ultima parte dell’intervista rilasciata ad Elisa Pappacena da Maurizio Coletti. In quest’ultima parte ci spiega come possono le famiglie intervenire quando si trovano davanti una situazione in cui sospettano che un familiare si trovi in una situazione di dipendenza. Tutte le famiglie si trovano (per questioni economiche, per  tensioni e rapporti che si deteriorano, per […]

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